四、饮食作息应注意：

五忌：

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频，切忌。

5、零食忌选坚果类。

TIPS：

1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。

2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。

4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠

5、调整规律的作息时间，保证充足的睡眠，让精力处于充沛的状态