漫画版2012年高考流程大模拟（组图）

　　漫画 赵雁

高考将近，没参加过高考的考生难免会有一点点紧张。高考是个什么流程？遇到问题该怎么办？

这里为考生推出高考流程大模拟，希望考生看完之后，能大概了解高考的轮廓，希望对考生考前心理调整、6月6日验考场、三天考试有所帮助。

为了使模拟更详细、更准确、更权威，本报请到了五位顾问，他们分别是：吉林省心理教育协会秘书长成恩，长春市十一高中高三班主任邢志梅，长春市实验中学高三教研室主任薛红，吉林省实验中学的杨老师，长春市第二实验中学的张老师。

考前这几天

自信贵如金

调整心态 增强自信

考前心态调整很重要，否则吃不好、睡不好，必然影响到考试的状态。考前心态调整，吉林省心理教育协会秘书长成恩给考生5点建议。

1.适当调整对高考的期望值，尽力就好。高考的成功并不意味着人生的成功，高考的失败也并非意味着人生从此走向黑暗。

2.进行积极的自我暗示。“天生我材必有用”。在心理学上，有一个“自我实现的预言”效应。考生可以利用该效应对自己暗示：“我会考好的”、“我一定是适度的紧张”、“我会有一个正常的发挥”，一种积极的表达方式，或称之为“积极的暗示”，也就是多用肯定的、正向的词语，而不是否定的、消极的词语，有的同学可能会有疑问：“我用双重否定不就是肯定了吗？”在语文上是这样，但这两句话给人造成的心理感觉却恰恰相反。

3.多想自己开心的事。多想你最得意、最成功的事。例如你百米比赛获得优异成绩的情景，回想那时你心里的感受并仔细体会。这能增加信心和勇气。

4.从外在行为上表现出自信。这包括面带微笑、挺胸抬头、提高行动速率和主动与人交往。

5.欣赏振奋人心的音乐。

要提前安排吃和住

考前还有一件事需要准备，那就是考前、考中的吃和住。记者调查发现，很多家长和考生已经开始准备了，“高考餐”、“高考房”预订现在就已经火起来了。